【世界一周の持ち物】アラサー女が用意した持ち物を写真付きで全部紹介！

お久しぶりです。
2024年3月27日から予算が尽きるまで世界放浪をしております、リノです。
これまでの長期海外旅行は、デカいスーツケースで渡航をしておりましたが、
今回はガッツリ移動するので、バックパックで旅行です。
バックパッカー旅は、持ち運べる荷物が限られるので、何を持っていくべきか悩んでしまいますよね…

そこで、私がこれまで10数か国タビしてきて必要だと思うもの、
他のバックパッカーからのアドバイスを参考に用意した持ち物をブログにまとめてみました。

本記事では、

　長期海外旅行での持ち物が知りたい
　バックパッカー旅で持っていくべきアイテムが知りたい

そんな方に向けて、私が用意した荷物を写真付きでご紹介します！

世界一周の持ち物一覧

メインバック・サブバック

✅36Lメインバック(オスプレイ)
すぐに自分のバックパックだと分かるように、目印をつけると良いです。

✅24Lサブバック(グレゴリー)
機内持ち込み用のバック。

✅2.5L街歩き用バック(グレゴリー)
スリ対策のためにも、前にかけれるバックがオススメ。

貴重品

貴重品・大切な書類は基本、この無印で購入したポーチに入れて管理します。

✅パスポート
パスポートの残存期限に注意！
半年未満の場合は、事前に更新しましょう。

✅クレジットカード・デビットカード×4枚
旅行中に使用するのは、基本wiseカードの予定。
全てのカードは、下記のスキミング防止ケースに入れて持ち運びます。

✅US100ドル
アライバルビザの申請に必要だったり、USドルが使える国が多かったりするので念のため。

✅日本の免許証

✅国際免許証

✅イエローカード
日本だと予防接種の費用が高いので、タイで取得。

✅コピー書類
パスポート、クレジットカードとデビットカード、運転免許証、海外保険。

✅セキュリティポーチ
治安の悪い国では、貴重品は服の下に身につける予定。

✅お財布
普段使ってるお財布はお気に入りなので、ぶりぶりざえもんのポーチ。

ガジェット系

✅iPhone14Pro
基本、写真や動画はiPhoneで撮影。
紛失・盗難防止用にストラップも付けています。

✅iPad
動画編集やブログを書いたりするのに使用。

✅Appleペンシル

✅Logicoolキーボード
iPadをPCのように使いたい方にオススメ。
挙動も今のところ問題なく、満足に使えています。

✅Apple Watch

✅AirTag
長距離移動中、手元から離れるバックパックに入れる用。

✅AirPods

✅モバイルバッテリー
薄くて軽いのに大容量なのでオススメ。

✅GoPro
治安の悪い国やビーチなどでは基本GoProで撮影予定。

✅GoProバッテリー×2

✅SDカードリーダー
GoProで撮影して映像をiPhoneに取り込むのに使用。

✅三脚

✅変換プラグ×2

✅充電コード
Type-C、Lightning、アップルウォッチ充電コード。

✅体温計

✅S字フック

✅マスキングテープ

体温計・S字フック・マスキングテープは、ガジェット系ではないですが、
便宜上同じポーチに収納。笑

スキンケア・バス系

✅化粧水(無印良品)

✅乳液(無印良品)

✅洗顔フォーム(無印良品)
顔と体兼用で使用。

✅クレンジングオイル(無印良品)

✅虫除けスプレー

✅ヴァセリン

✅皮膚科でもらった高保湿クリーム
肌が荒れた時用。

✅日焼け止め×4

シャワーを浴びる時は、基本この黒い吊るすタイプのポーチのみ持って行きます。
シャンプーや化粧水など、ミニボトルに入っているものが少なくなったら、上記の大きいボトルの中身を入れて使用する予定です。

✅シャンプー(ミニボトル)

✅コンディショナー(ミニボトル)

✅化粧水(ミニボトル)

✅乳液(ミニボトル)

✅洗顔フォーム(ミニボトル)

✅美容液
日焼けした時用。

✅フェイスシート
長距離移動で、シャワーを浴びれないこともあると思うので一応。

✅泡立てネット

✅歯ブラシ

✅歯磨き粉

✅フロス

✅コンタクトケース

✅コンタクト洗浄液

✅鏡

✅前髪止めるようピン留め

✅綿棒

✅ドライヤー

✅ヘアブラシ

メイク用品

✅フェイスパウダー

✅下地

✅コンシーラー

✅アイブロウ

✅保湿用リップ

✅色付きリップ

薬系

✅ビタミン剤

✅ヘム鉄

✅抗ヒスタミン剤

✅鎮痛剤

✅下痢止め
これは移動時の腹痛に見舞われた時用。
看護師の友達曰く、お腹を下しているときは、なるべく外に出したほうが良いらしいので、
下痢止めは極力飲まない方がいいらしい。

✅風邪薬

✅ムヒ

✅ステロイド塗り薬
衛生環境があまりよろしくない国では、少しの切り傷でも感染症を起こす可能性あり。
痒み・虫刺され・切り傷等マルチで使えるステロイド剤があると便利かも。
現地で購入も可能。

✅絆創膏

✅コンタクト

洗濯系

✅洗濯用バック
洗濯機がないホステルや、洗濯代が高い場合は、基本手洗いの予定。
洗濯バックは、凹凸シートが付いているのがオススメ！

✅洗濯ネット
ドミトリーの洗濯機で洗濯できる場合に使用。

✅洗濯洗剤
私はかさばらず、軽い紙の洗剤を用意。

✅ウタマロ石鹸
頑固な汚れをつけてしまった場合に使用。

✅セームタオル
洗濯物の脱水に使用。

✅洗濯ロープ
洗濯物を干す以外にも、
ベッドにカーテンがないホステルに宿泊するときに目隠しとして使用することも可能です。

✅折りたたみハンガー×3

✅洗濯バサミ
ハンガーや物干し竿に括り付けられるので、下着や靴下を干すときに便利。

衣類系

　普段着る用の服たち　

✅Tシャツ×2

✅タンクトップ×2

✅シースルーシャツ

✅パーカー
水着素材なので、ラッシュガード代わりにもなる。

✅カーディガン

✅ワンピース
カーディガン、ワンピースはちょっと綺麗めな格好をしたい時用。

✅長ズボン×2

✅ロングタイトスカート

✅ショートパンツ
水着素材なので、海にも入れる。

✅ヨガ用ショートパンツ
どこかでヨガや運動もしたいので。

✅水着1セット

✅ヌーブラ
今回はブラジャーもブラトップも持っていきません。
なぜなら乾きにくいし、嵩張るから…
その代わりにヌーブラをチョイス。

　防寒着　

今回周る国々は暑い国が多いので、これらの服たちは、圧縮袋に入れて持ち運びます。

✅ウルトラライトダウン

✅モンベル　フリース
どこかの国で登山をするとき用。

✅ノースフェイス レインウェア(上)

✅モンベル レインウェア(下)

　その他　

✅フェイスタオル×2

✅バスタオル

乾きやすさ重視で、ガーゼ生地のものを用意。

✅ノースフェイス 帽子

くつ

✅登山靴
丈夫で歩きやすく、撥水機能もあるものが良い。

✅テバサンダル
サンダルですが、長距離歩いても疲れにくいのでオススメ。
なんだかんだ8年ぐらいテバを愛用中。

衛星系

✅ビニール袋・ジップロック・予備の圧縮袋

✅ティッシュ

✅ウェットティッシュ

✅ゴム手袋
私は手が荒れやすいので、洗濯する時用に用意。

✅生理用品(ナプキン・タンポン)
ナプキンは基本現地調達で、タンポンは日本製のやつが使いやすいので、少し多めに用意。

✅マスク

その他

✅南京錠
盗難防止用。ホステルのロッカーにも使用可能。

✅フェイスシェーバー
昔2年間ほど脱毛をしたので、ムダ毛は長い間剃らなくても気にならない程度に。
少し気になってきたら、このシェーバーでお手入れ。

✅前髪用ハサミ

✅眉切りバサミ

✅爪切り

✅裁縫セット

✅トラベルシーツ
南京虫やトコジラミ対策用。

✅折り畳み傘
日傘としても使用。

✅水筒

✅トラベラーズノート

✅メガネ
iPhone・iPadを使う時間が多いので、ブルーライトカット機能付きのメガネ。

✅折りたためるネックピロー
3coinsで購入。かさばらなくて便利。

✅習字セット
今回の旅では、ボランティアもやる予定。
そこで日本のカルチャーを共有できたらと思い用意しました。

現地調達のするもの

消耗品は無くなったら、現地調達します。
私はあまり肌が強い方ではないので、肌に使うもの(特に顔)はなるべく日本製のものがいいので、
スキンケア用品は少し多めに持ってきています。
無印良品は、複数カ国に海外展開しているので、割と手に入れやすいです。

✅シャンプー

✅コンディショナー

✅日焼け止め

✅コンタクト洗浄液

✅虫除けスプレー

✅生理用品

さいごに

学生の頃から夢だったバックパッカーでの世界放浪。
ワクワクが止まりません。
私の記事を見てくださっている方は、きっといつか旅に出たい方だと思います。
是非、私の記事を参考に旅に出る準備をしてもらえたら嬉しいです！

旅の途中、要らなかったもの欲しかったもの等、追記していく予定なので、
更新編もよかったら見てくださいね。

おしまい